نان و شیرینی و کیک
لبنیات
چاشنی ها
حبوبات
دام و طیور
سوغاتی
فرش و گلیم
صنایع فلزی
صنایع چوبی
اکسسوری بافتنی
دستسازه های هنری
سوغاتی خوراکی
خشکبار
خوراکی
رستوران
غذای سنتی
فست فود
میوه و تره بار
لوازم برقی
شیشه و بلور و پلاسکو
پوشاک مردانه
پوشاک زنانه
پوشاک بچگانه
کیف و کفش
گل و نهال
کود، سم، خاک
بذر
مو ومراقبت از آن
در این مقاله درباره مو ومراقبت از آن بهصورت کامل بررسی میکنیم که چگونه میتوان سلامت موها را حفظ و تقویت کرد.
حرارت، شویندههای قوی و عوامل محیطی به لایههای محافظ مو آسیب میرسانند. در نتیجه موها دچار خشکی، موخوره و کدری میشوند.
در این مقاله، با نگاهی دقیق، ساده و کاملا کاربردی بررسی میکنیم که چگونه میتوانیم سد دفاعی موهای خود را ترمیم کرده و سلامت آنها را احیا کنیم.
چرخه مو
جهت افزایش حجم مو و ضخامت بخشیدن به تار های مو می توانید از محصولی که در لینک زیر قرار داده شده نیز استفاده نمایید.
برخلاف تصور رایج عموم مردم، مو تنها به دستهبندیهای کلی مانند خشک یا چرب محدود نمیشود؛ بلکه انواع موها از نظر بافت( صاف، موجدار، فر و خیلی فر)، از نظر ضخامت( نازک، متوسط، ضخیم) در طیف وسیعی قرار میگیرند.
شناخت دقیق نوع موی شما، کلید طلایی انتخاب محصولات مراقبتی مؤثر و دستیابی به داشتن مویی سالم و عاری از هرگونه بیماری است.
ما قصد داریم در این مقاله، شما را همراهی کنیم تا بتوانید با شناسایی ویژگیهای هر تایپ مو، مو و مراقبت از آن، شما را در یافتن بهترین رویکرد مراقبتی یاری کنیم.
مو ومراقبت از آن؛ معرفی انواع مو و ساختار آن
در موضوع مو ومراقبت از آن، شناخت نوع مو اهمیت زیادی دارد.
مو ومراقبت از آن در موهای صاف
موهای صاف در واقع فاقد پیچوتاب هستند و معمولا افرادیکه موهای صاف دارند، زودتر موهایشان چرب میشود زیرا چربی طبیعی پوست سر میتواند راحتتر به ساقههای مو انتقال پیدا کند.
برای مدیریت بهتر این شرایط، لازم است به یکسری نکات توجه نمود که به آن اشاره ای خواهیم داشت.
- انتخاب شامپوی مناسب: از شامپوهای مخصوص موهای چرب یا حجمدهنده استفاده کنید و از مصرف نرمکنندهها روی ریشه مو خودداری نمایید.
- شستشوی اصولی: تمرکز خود را روی شستشوی پوست سر قرار دهید و از ماساژ بیش از حد ساقه مو خودداری کنید.
- استفاده از شامپو خشک: برای روزهایی که فرصت حمام ندارید، شامپوی خشک میتواند چربی اضافی ریشه را جذب کرده و به موها حجم موقت ببخشد.
- تکنیکهای حجمدهی: با استفاده از اسپریهای حجمدهنده یا خشک کردن موها به صورت وارونه (سشوار از پایین به بالا)، موهای صاف را پرپشتتر نشان دهید.
مو ومراقبت از آن در موهای فر
نگهداری از موی فر بلند نیازمند مراقبت و صرف زمان طولانی است؛ با اینحال استفاده از این روشها برای داشتن فر مو طبیعی و زیبا لازم می باشد.
در این مقاله به تعریف انواع مدل موی فر به همراه مراقبتهای مطابق هر نوع مو میپردازیم.
فر دائم، با استفاده از مواد شیمیایی
فرهای دائمی معمولا توسط آرایشگر و در آرایشگاهها انجام میشوند و به مراقبتهای مخصوصی نیز نیاز دارند.
اما باید توجه کنید که این تغییر حالت دائم نیست، در طول زمان از بین میرود و به تمدید مجدد نیاز خواهد داشت.
فر مو به صورت طبیعی
همانطور که میدانید موی برخی از افراد به طور طبیعی فر و مجعد است؛ مو های فر درشت و یا فر ریز، از انواع آن می باشند که این افراد بایستی روتین مراقبت از موهای فر را انجام دهند، تا هم از خشکی بیش از حد مو جلوگیری شود و هم تارهای مو خوش حالت باقی بماند.
مو های چرب
موهای چرب زمانی ایجاد میشوند که غدد چربی پوست سر، سبوم بیشتری تولید کنند. این چربی اضافی باعث چسبندگی و سنگینی موها میشود.
چربی طبیعی در شرایط نرمال به حفظ رطوبت و سلامت پوست سر کمک میکند، اما در برخی افراد، این غدد به طور بیش از حد فعال هستند و چربی زیادی تولید میکنند.
دلایل ایجاد موهای چرب
یکی از دلایل اصلی ایجاد موهای چرب، ژنتیک است. افرادی که به طور ارثی غدد چربی فعالتری دارند، به طور طبیعی تولید چربی بیشتری خواهند داشت. علاوه بر این، تغییرات هورمونی میتوانند در تولید چربی نقش داشته باشند.
مراقبت از موهای چرب
برای مراقبت از موهای چرب، استفاده از شامپوهایی که مخصوص موهای چرب طراحی شدهاند، ضروری است.
این شامپوها چربی اضافی مو را از بین میبرند و همزمان از خشکی بیش از حد موها جلوگیری میکنند.
موهای خشک
موها در اثر کمبود رطوبت و چربی طبیعی خشک و شکننده میشوند. این نوع مو معمولاً درخشندگی کمتری دارد و بهراحتی دچار آسیب میشوند. کمبود رطوبت نیز میتواند باعث موخوره و شکنندگی شود.
دلایل ایجاد موهای خشک
خشکی موها میتواند به دلیل عوامل محیطی، استفاده مفرط از محصولات شیمیایی یا رژیم غذایی نامناسب ایجاد شود.
نور خورشید، باد و آلودگی هوا میتوانند رطوبت طبیعی موها را از بین ببرند و آنها را خشک و شکننده کنند. شویندههای قوی و رنگ موهای شیمیایی، رطوبت موها را از بین میبرند.
بهعلاوه، استفاده بیش از حد از سشوار، اتو مو و فرکنندهها رطوبت موها را تبخیر میکند و باعث خشکی بیشتر آنها میشود.
آناتومی مو و نقش آن در مراقبت از مو
هر مو دارای یک قسمت بیرون از پوست به نام ساقه و یک قسمت درون پوستی به نام ریشه است که هر دو قسمت نیز ساختمان یکسانی دارند.
به عبارت دیگر، ساقه مو قسمت قابل مشاهده مو است که از پوست سر تا نوک مو امتداد دارد. پیاز مو پایه ساقه مو است و در پایین فولیکول مو قرار دارد که یک ساختار لولهای است که ساقه مو را احاطه کرده و از آن محافظت میکند. غدد سباسه( چربی)، غده کوچکی است که در قسمت میانی درم قرار دارد و تقریبا همیشه در کنار یک فولیکول مو رشد میکند. کار آن تولید سبوم است و مادهای روغنی مانند است که موها و پوست را از خشک شدن محافظت میکند.
بیماریهای شایع مو و اهمیت مراقبت از آن
شپش سر
شپش سر، حشرات کوچک قهوهای یا خاکستری رنگ هستند که بهعنوان انگل در موهای سر انسان، ظاهر میشوند.
وجود این حشرات روی پوست سر، باعث بروز علائمی مانند خارش شدید، التهاب پوستی، قرمزی و تحریک پوستی میشود.
شوره سر
وجود سفیدکهای چسبیده به مو، نشانه ابتلا به شوره سر است. شوره سر، واگیردار و خطرناک نیست؛ اما میتواند با ایجاد خارش، آزاردهنده باشد.
یکی از علتهای ابتلا به ریزش، قارچهای پوستی هستند.
برخی از افراد ممکن است به دلایل ناشناخته بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به شوره سر باشند. با این حال، مشخص است که مردان بیشتر از زنان دچار شوره سر میشوند.
شوره سر در اغلب موارد خطرناک نیست؛ اما گاهی ناشی از بیماریهای پوستی یا عفونتهای قارچی است که نیاز به بررسی دارد. همچنین شوره سر شدید که منجربه خارش و تحریک پوست میشود، نیاز به درمان دارد.
بنابراین اگر شوره سر شما شدید است یا با علائم دیگری مانند خارش، التهاب، قرمزی و … همراه است، توصیه میکنیم با یک متخصص پوست و مو صحبت کنید.
ریزش مو سکه ای
بارزترین علامت آلوپسی آرهآتا (Alopecia areata) یاریزش مو سکه ای، ریزش موی تکهتکه است. تکههای مو به اندازه سکه، شروع به ریزش میکنند.
این ریزش در موی سر دیده میشود؛ اما امکان دارد که برای مژهها و ریش هم اتفاق بیافتد.
ریزش موی سکهای، میتواند ناگهانی باشد و تنها در طی چند روز یا چند هفته ایجاد شود. گاهی قبل از ریزش مو، خارش یا سوزش در آن ناحیه به وجود میآید. فولیکولهای مو از بین نمیروند؛ بنابراین اگر التهاب فولیکولها کاهش پیدا کند، موها دوباره رشد میکنند.
بیشتر افراد سالم، روزانه 100 تار مو از دست میدهند. این ریزش طبیعی است و به عنوان بخشی از چرخه رشد، تارهای قدیم میریزند تا تارهای جدید رشد کنند.
علل ریزش مو
لازم به ذکر است که تنها با مشاهده چند تار مو در برس، روی متکا یا لباسهایتان نمیتوانید نتیجه گیری کنید که به ریزش مو مبتلا شدهاید، همانطور که در پاراگراف قبل به آن اشاره کردیم ریزش 50 تا 100 تار مو در طول روز امری کاملا طبیعی و عادی است؛ این مسئله زمانی نگران کننده خواهد شد که موهای شما دسته دسته ریزش داشته باشند و به مرور زمان از حجم موهایتان کاسته شود در چنین مواردی لازم است که حتما به متخصص مو مراجعه کرده تا علل اصلی ریزش مو شما را ریشهیابی کرده و درمان مناسب را برای آن پیشنهاد دهد، در ادامه با ما همراه باشید تا با اصلیترین دلایل این مسئله آشنا شوید.
بارداری و تغییرات هورمونی
در زمان بارداری تغییرات زیادی در هورمونها به وجود میآید که میتواند منجر به عوارضی مانند ریزش مو شود، البته جالب است بدانید که این ریزش مرتبط با بارداری بیشتر بعد از زایمان مشاهده میشود و به صورت موقت میباشد و بعد از گذشتن چند ماه از بارداری موها دوباره رشد خود را از سر میگیرد.
کمبود پروتئین
اگر در رژیم غذایی شما پروتئین به میزان کافی وجود ندارد، پیشنهاد میکنم تا تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، چرا که این مسئله میتواند در چرخه رشد سالم مو اختلال ایجاد کرده و منجر به ریزش موهای شما شود.
کم خونی ناشی از فقر آهن
یکی از شایعترین انواع کم خونی، کم خونی ناشی از فقر آهن است. در صورتی که بدن انسان به میزان کافی آهن دریافت نکند قادر به ساخت هموگلوبین نخواهد بود، اکسیژنرسانی در بدن به رشد و ترمیم سلولهای بدن کمک میکند و هموگلوبین در این اکسیژنرسانی نقش مهمی دارد. زمانی که فرآیند اکسیژنرسانی در بدن با مشکل مواجه شود منجر به ایجاد محدودیت در رسیدن اکسیژن به پوست سر خواهد شد، پس رشد موها با اختلال مواجه شده و ضعیف شدن موها با ریزش آنها همراه خواهد بود.
استرس و افسردگی
استرس و افسردگی عوارض زیادی برای سلامت بدن ما به دنبال خواهند داشت که ریزش مو یکی از آنها میباشد. بهترین روش برای جلوگیری از این وضعیت یادگیری مدیریت استرس در زندگی پر مشغله این روزهاست تا از عوارض خطرناکی که میتواند به دنبال داشته باشد پیشگیری کنیم.
مصرف دخانیات و الکل
اعتیاد به مصرف الکل نیز یکی از دلایل ریزش مو میباشد، چرا که مانع رسیدن مواد مغذی به ریشه مو شده و زمانی که مو تغذیه مناسبی نداشته باشد رفتهرفته ضعیف و شکننده شده و در نهایت دچار ریزش میشود.
جهت جلوگیری از ریزش مو می توانید از محصولات متناسب با نوع موی خود استفاده نمایید.
خشکی مو
خشکی مو زمانی رخ میدهد که موها رطوبت کافی دریافت نکنند یا نتوانند رطوبت خود را حفظ کنند.
این باعث کاهش درخشندگی مو هایتان میشود؛ درنتیجه آنها وز و کدر به نظر میرسند.
خشکی مو، مردان و زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار میدهد، اما احتمال ابتلای به آن، با افزایش سن، بیشتر است.
شکنندگی مو
مو ومراقبت از آن، روتین خاص خود را دارا می باشد.
خردشدن، کوتاه و بلند شدن و شکنندگی مو میتواند علتهای متفاوتی داشته باشد. طیف وسیعی از عوامل، از تغذیه ناسالم تا استفاده نامناسب از محصولات آرایشی، باعث شکنندگی موهای انسان میشود. به برخی از عوامل بهوجود آورنده این دسته از بیماری های شایع مو، در ادامه اشاره کردهایم:
- کمبود ویتامین E و زینک
- کمبود ویتامین B12 و اثر بد آن روی فولیکولهای مو
- کمبود آهن و کاهش اکسیژنرسانی به فولیکولهای مو
- رژیم غذایی سرشار از قند
- استفاده از محصولات آرایشی نامناسب
- رنگ کردن مداوم مو
- استفاده بیش از حد از ابزارهای آرایش موی برقی با درجه حرارت زیاد
نازک شدن مو
همانطور که اشاره کردیم روزانه و بهطور طبیعی بین 50 تا 100 تار مو را از دست میدهیم. اگر ریزش مو، از این مقدار بیشتر شود، نازک شدن مو اتفاق میافتد و حجم موها کاهش پیدا میکند. از عوامل موثر بر این نوع از بیماریهای شایع مو، میتوان به عوامل ژنتیکی، افزایش سن، عوامل محیطی، تغذیه نامناسب، استفاده نادرست از ابزارها و محصولات آرایشی مو و برخی بیماریها همچون تیروئید و استرسهای روانی اشاره کرد.
مو خوره
آسیب به کوتیکول مو معمولاً انتهای تار مو را چندشاخه میکند و موخوره ایجاد میشود.
این اتفاق به دلیل از بینرفتن لایه محافظ تار مو رخ میدهد که در زنان معمولا در موی سر و در مردان در موهای ریش اتفاق میافتد. برای درمان موخوره، بهترین راه کوتاهی انتهای مو است.
تغذیه و تاثیر آن در مو ومراقبت از آن
منظور از تغذیه مو این است که علاوه بر روتین و محصولاتی که با توجه به نوع و جنس مو از آن استفاده می کنیم؛ لازم است که رژیم غذایی مناسبی نیز انتخاب کنیم که در آینده سبب رشد بهتر و عدم ابطلا به عارضه های پوست و مو می گردد.
مواد غذایی حاوی پروتئین، آهن و انواع ویتامین های مغذی
ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 میتوانند بر رشد مو و حفظ درخشش موها تاثیرگذار باشند. دقت داشته باشید که این نوع از چربی به صورت طبیعی در بدن تولید نمیشود.
دریافت این اسید چرب از خشکی پوست سر نیز جلوگیری میکند و احتمال ریزش مو کم خواهد شد. از همین رو توصیه میشود مصرف ماهیهایی چون سالمون یا سایر ماهیهای چرب را در رژیم غذایی مناسب برای سلامت مو خود قرار دهید.
اسفناج: اسفناج یک منبع غنی از آهن و برخی ویتامینها مانند ویتامین A و C و پروتئین است.
حال شما میتوانید با قرار دادن اسفناج و این دست از سبزیجات در برنامه مربوط به رژیم غذایی مناسب برای سلامت مو خود، موهایی مرطوب داشته باشید.
تخممرغ و سایر لبنیات: مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین B12، روی و آهن از جمله مواد مغذی هستند که برای حفظ سلامت مو به آنها نیاز است. حال شما میتوانید این مواد را با مصرف تخممرغ و همچنین لبنیات همچون شیر، ماست و … به بدن برسانید و موهایی سالم داشته باشید.
بیوتین: بیوتین یک نوع ویتامین از خانواده گروه B بهشمار میآید که در آب محلول است. بیوتین میتواند به حفظ سلامت موهای شما کمک کند و در مقابل کمبود آن در بدن، شکنندگی و ریزش موی شدید را به همراه دارد. حال شما میتوانید این ویتامین را در منابعی چون جگر، سفیده تخممرغ، گردو، آرد سویا و غلات پیدا کنید. علاوهبر این اگر میزان بیوتین در بدن شما بسیار کم است، میتوانید از قرصهای این ویتامین استفاده کنید و با مصرف دورهای آنها به رشد و تقویت موهای خود کمک کنید.
آب کافی: در آخر لازم است که حتما آب کافی بدن را تامین کنید که به خودی خود نقش موثری در روند رشد و نمو مو را ایفا می کند.
عوامل آسیب رسان به مو و تداخل در مراقبت از آن
دکلره: دکلره کردن مو به وسیله مواد شیمیایی یکی از عوامل آسیب رسان به مو است که به کوتیکول مو نفوذ کرده و رنگدانه طبیعی موی شما را نابود میکند.
با دکلره، موهای خود را ضعیف و آسیب دیده خواهید کرد و در نهایت با حرارت دادن و شکل دادن به مو پس از دکلره، فرایند آسیب رسانی به موی خود را کامل خواهید کرد و موها را شکسته و دو شاخه میکنید.
استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی برای حالت دادن به مو: اگر عادت دارید که به صورت روزانه از سشوار یا اتو مو استفاده کنید باید بدانید که تغییرات موقت به زودی به آسیبی دائمی بدل خواهند شد.
نور خورشید: نور خورشید یکی از عوامل آسیب رسان به مو است و از این جهت استفاده از ضدآفتاب جزء مراقبت های عمومی است که لازم است همه افراد به آن توجه داشته باشند.
نورهای UV به کوتیکول موها آسیب میزنند و سبب تغییر رنگ، شکنندگی، خشکی، موخوره و نازک شدن آنها می شوند. بنابراین باید محافظت از مو در برابر خورشید را نیز جدی بگیریم.
خوابیدن با موی خیس و برس زدن موی خیس: اگر از افرادی هستید که بلافاصله پس از حمام موهای خود را شانه میزنید تا گره نخورند باید بدانید که سلامت موهای خود را به خطر میاندازید. موی خیس قابلیت شکنندگی بیشتری دارد و خیلی زود آسیب میبیند.
همچنین برخی افراد پیش از خواب حمام کرده و با موی خیس میخوابند که این مورد نیز از عوامل آسیب رسان به مو است. این کار کوتیکولها را از هم جدا میکند و احتمال شکستگی تارهای مو را افزایش میدهد. در کنار این مورد، اصطکاکی که در طول شب با کشیده شدن مو بر بالش ایجاد میشود سبب گره و موخوره در موها خواهد شد.
راهکار های مراقبت از موی سر
شستن درست موها و خوب شانه کشیدنشان
برای شستن استاندارد موهای خود لازم است آنها را به درستی شست وشو دهیدو شانه بزنید.
لازمه انجام این کارها، این است که به اندازهی مورد نیاز شامپو مصرف کنید، موهایتان را با آبهای خیلی سرد یا خیلی داغ نشویید، سعی کنید برای شستن آنها از آب ولرم استفاده کنید.
برای شانه کردن و باز کردن گره موهایتان از شانههایی استفاده کنید که دندانههای درشتی دارند و سعی کنید موهایتان را در روز بیشتر از دوبار نشویید.
یکی از اصول مهم در مو ومراقبت از آن استفاده از محصولات مناسب است
سعی کنید ابتدا نوع موهای خود را به خوبی شناسایی کنید، سپس به خرید یک شامپوی مناسب با موهایتان بپردازید.
شامپوها در سه گروه شامپوهای مناسب موهای خشک، موهای معمولی و موهای چرب در دسترس هستند.
حفظ کردن رطوبت مو و مراقبت از آن
در نهایت، رعایت اصول مو ومراقبت از آن باعث افزایش سلامت و زیبایی موها میشود.مرطوب بودن موها همیشه از آنها مراقبت خواهد کرد؛ شما با استفاده از کرم مو، سرم مو و یا ماسک موهای مناسب موهایتان میتوانید موهایتان را همواره مرطوب نگه دارید.
تجربه شما از سلدا و مراقبت از مو
در سلدا همواره تلاش کردهایم با ارائه مطالب آموزشی و کاربردی، همراه شما در مسیر مراقبت بهتر از مو و انتخاب روشهای مناسب برای حفظ سلامت آن باشیم. خوشحالیم که بسیاری از مخاطبان، تجربه خود از مطالعه راهنماهای سلدا را با دیگران به اشتراک گذاشتهاند و نکات ارائهشده را در برنامه مراقبتی روزانه خود به کار گرفتهاند.
به پاس این همراهی ارزشمند، از مخاطبانی که تجربه خود از استفاده از راهنمای جامع مراقبت از مو سلدا را در وبلاگها و شبکههای اجتماعی منتشر کردهاند، صمیمانه سپاسگزاریم. امیدواریم این تجربیات برای افرادی که به سلامت و زیبایی موهای خود اهمیت میدهند، مفید و الهامبخش باشد.